広島の筋トレ女子におすすめ！最新『筋トレ8選』｜広島の働く女性の情報サイト『tomato-web』

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この記事は2023年3月28日に作成および更新したものです。
おでかけやご利用の際は公式サイト等で最新情報を確認してください。

広島の筋トレ女子必見！
筋トレで筋肉をつけることは基礎代謝を上げる効果があり、痩せやすく太りにくい体質を手に入れられます。また、基礎代謝が上がることで血行も促進され、肩こりや眼精疲労の解消、美肌にも効果的と言われます。
そんな筋トレについてご紹介！
コロナ禍をきっかけに自分の健康への関心が高まり、筋トレを日常に取り入れる人が増えている中、最新の筋トレメソッドを熟知したプロによる『おすすめ筋トレ動画』もあるのでぜひ、チェックして!!

［広島女子の筋トレ事情］カラダ鍛えてる？アンケート

＼はたじょメンバーに聞きました／

※はたじょとは、働く女性ならではのリアルで感度の高い声を活かして、アンケートや体験レポート、モニタリングなどに積極的に参加してくれる女性が集うトマトコーポレーション読者限定のメンバー組織です。

■高校生時代からの腰痛がなくなった。疲れにくい。（ちょこにゃん）
■一時期いなくなっていたウエストを取り戻せたこと。（まる）
■引き締まり筋力もつくので自信がついて歩き方が変わる。（美樹）
■身体が弛まないことと、風邪を引かなくなりました！（Kay）
■ストレッチが気持ちいい！（チエ）
■しっかり筋肉を付けている事で膝が痛くなったり不都合が体にあまり出ていない。（Masumi）
■年齢を重ねてもある程度ハリのある体でいられ、動きも軽い。（utaco）
■子供と一緒に話をしながらできる。（めねぎ）
■ほどほどに疲れて寝付きやすくなり快適になってきた。（かな）
■後ろ姿が変わった！（りんこ）

■トレーナーさんに教えてもらう。（ともえ）
■きくち体操がお勧めです。無理せず、毎日コツコツ。頑張らなくても良いので、自分のペースでできます。（なおみ）
■楽しんでできる環境を見つける。（vecco）
■エレベーターとエスカレーターは、自分の中ではいつも「工事中」ということにして、階段を使う。日常生活の中で階段を見つけてラッキー♪と思えるようになったらこっちのものです。（みい）
■朝おきてすぐ５分だけやる、など習慣化する。（あい）
■好きな音楽の動画を観ながらテンションを上げて行う。（たいちゃん）
■「みんちゃれ」と言うアプリを使って、目的が同じ人達と情報共有しながらトレーニングしてます。3日坊主な私も早半年くらい続けられています。（みき）

※「はたじょ」調べ ●調査期間／2023年3月3日〜12日　●年齢／20〜29歳3.3%、30〜39歳39.2%、40〜49歳25%、50歳以上32.5%

【1】パーソナルダイエットジム NEXTBODY

「ダイエットに特化」
完全個室のパーソナルジム

ネクストボディは「運動が苦手・ジム未経験」そんな方のためのダイエットに特化したパーソナルジムです。20〜50代の方が多く通われ、最短2週間から3ヶ月で−10㎏以上の大幅なダイエットができます。
同店で大人気の2週間トライアルキャンペーンは本コースと同様のサービスを￥29,800で試せるお得なコースで、体重は平均で『−3.4㎏』の実績があります。運動経験のない方でも簡単にできるプログラムで、自然と代謝をアップ！痩せやすい体に整えます。
※効果には個人差があります。

40歳女性、2ヶ月で
ウエスト『 –13㎝』！

「なんか丸くなったね」の言葉でダイエットを決意されたT様。これまで身体を動かすのが苦手でしたが、同店でのダイエットで運動が楽しいと思えるように♪（40歳女性・T様）

・プロ直伝！筋トレ法（動画あり）

トレーナー河野さん

「当店では簡単な動作で効率よく身体を動かしてダイエットトレーニングをしていくため、年齢や運動経験も関係なく誰でも取り組めるプログラムになっています。」

ダイエットのポイントは、全身の筋肉を動かしていくことです♪

ワイドスクワット
ダイエットに非常に効果的なワイドスクワットを紹介させていただきます。
ワイドスクワットの特徴としては、下半身に大きな負荷をかけることにより、代謝が非常に上がることと、お尻の引き締めに効果があります。

足を大きく肩幅以上に開き、しゃがみ込んで行くのですが、後ろに椅子に座るようなイメージでしゃがみ込んでいき、お尻を突き出すことがポイントになります。最初は実際に椅子をご準備していただいてもやりやすいと思いますので、ぜひお試しください。

@e_tomatomato 広島女子のための筋トレ最新事情！ NEXT BODYさんをご紹介！！ #広島筋トレ #広島ジム #広島パーソナルトレーニング #広島パーソナルトレーナー #広島ダイエット #ダイエット #広島女子 #広島 #筋トレ #ダイエット ♬ オリジナル楽曲 - トマトと愉快な仲間たち

・おすすめコース

2週間トライアルキャンペーン
【限定5名様】¥29,800
2週間で4回のトレーニングと、
期間中SNSを使った毎日の食事指導付き

《今なら体験トレーニング付きのカウンセリングも無料です》
※詳しくはホームページをご覧ください！

・おすすめ筋トレ／スポット［詳細］

名称: パーソナルダイエットジム NEXTBODY

広島並木通り本店: 広島県広島市中区三川町5-15
山崎ビル2階【MAP】
《tel.082-545-2255》
【営】10：00～22：00
【休】無

広島レクト店: 広島県広島市西区扇2丁目1-45
LECT2階【MAP】
《tel.082-961-6585》
【営】10：00～21：00

ゆめタウン廿日市店: 広島県廿日市市下平良2丁目2-1
ゆめタウン廿日市2階【MAP】
《tel.0829-20-4005》
【営】10：00～21：00

Instagram: @nextbody_gym

おすすめ筋トレ・スポットをもっと
▼詳しく知りたい方はこちら▼
パーソナルダイエットジム NEXTBODY
ホームページ＞

【2】FITNESS YOGA STUDIO シミントひろしま店

3／31（金）フィットネスヨガスタジオ GRAND OPEN！！

旧広島市民球場跡地に新感覚フィットネス×ヨガスタジオが誕生！あの話題騒然の「ひろしまゲートパークプラザ」内にあって利便性抜群です。広島初の豊富なスタジオプログラムを謳い、年間通してイベントが盛りだくさん！フィットネス・ヨガ・バレトン・ダンス・中四国初のランドサップまで導入しています。メニューがたくさんあるからこそ、個々にあったもので長く続けられて、健康維持に最適です。今ならグランドオープンを記念して広島最安値価格にて事前入会を大募集！急いで！

▲HIROSHIMAGATEPARKPLAZA敷地内